五大养胃原则您了解吗?

发布时间: 2011-10-10 09:56:34      来源:平安健康网

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五大养胃原则您了解吗?
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  首先、要做到过硬、过生、过分辛辣或含纤维较多的食物尽量不要吃,尤其是在不适症状明显时,更应注意。对于长纤维的食物要用刀切得很细才可食用,脂肪较多的食物特别是肉类,要注意限制吃。肉类宜煮烂、煮成肉汤食用。尽量吃一些容易消化的食物,这样有利于胃部的养护。

  其次、要做到规律饮食,如果饮食不规律,吃再多治疗胃病的药也不管用。经常不按时甚至不吃早餐午餐晚餐,会扰乱正常的食管与胃肠运动,而得胃病或加重胃部疾病。值得提醒的是,患有胃病的人不宜在晚上睡觉前吃东西,否则易加剧腹胀、恶心,甚至夜间深睡时发生胃内食物反流进入气管,引发肺炎

  其三、吃饭后不要马上躺在床上休息,最好稍做活动或者散步几分钟后再休息比较好,这样有利于胃的排空。所谓“饭后百步走”就是这个道理。如果中午时间比较紧张,饭后没有时间活动,而又有午睡习惯,那么在睡眠时要注意体位和姿势。胃的出口在右侧,卧床时多采取右侧卧位,这样有利于胃内食物向十二指肠输出。

  其四、饮食不宜过量,有的患者食欲不错,但吃下食物后就会出现上腹隐痛、腹胀难受等症状,患有胃病的人宜少食多餐。

  其五、延长进食时间。如果一次吃大量食物,胃腔内马上就会堆积膨胀起来。这时候,可能会出现上腹部剧烈绞痛、呕吐,甚至还有可能造成呕血。所以,胃病患者要延长进食时间,细嚼慢咽,减少一次进食的体积,要以腹部无不适的感觉来决定进食的量和速度。

  (编辑:赵慧)

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