小编教您胃炎自检的小方法

时间:2011-08-18 来源:搜狐健康

[摘要]

  久久健康导读:小编教您胃炎自检的小方法。大部分人对胃食管反流这一疾病都很陌生,而说起它最常见的症状——反酸、烧心,相信不少人都曾经历过。临床数据显示,80%的胃食管反流病患者生活质量受到严重影响,然而就诊率则少之又少。

 

  近日,由中国医师协会消化医师分会、中国健康促进与教育协会等机构共同发起的“2011年胃食管反流病关爱行动”在京正式启动。该活动旨在进一步普及胃食管反流病知识,推动疾病的早诊、早治及规范化治疗,同时获得最新的胃食管反流病发病数据,帮助流行病学的研究。

  北京大学第三医院林三仁教授在会上指出,胃食管反流病是一种高发的慢性病。在1996年的一项调查中发现,北京、上海两个城市的发病率是 5.77%,在人们生活方式愈发西化的今天,这一数据将更高。但相比之下,胃食管反流的就诊率却并不乐观。许多患者在初遇烧心反酸等疾病症状时往往会先选择忍耐,直到出现影响睡眠等严重状况时才想到就医。

  鉴于胃食管反流病发病通常不伴有器质性的病变,因此连内镜都很难发现,而偶尔的烧心反酸也不代表患了胃食管反流病,这无疑给胃食管反流病的诊断带来了难度。对此,林三仁教授建议民众可以采用GerdQ自检表来测试患病可能,这种方法简单、易行,并能有效提高胃食管反流病诊断率。

  一、 注意饮食规律,定时定量,避免暴饮暴食,每日三餐均应为营养均衡的膳食。

  二、 避免各种刺激饮食,如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽,这样使食物充分与唾液混合,以助消化和减少对胃的刺激。

  三、食物宜营养丰富,富含多种维生素,宜少糖类和蛋白质,对酸性食物也应避免。

  四、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生,并可引起胆汁反流入胃,致使胃炎加重。

  五、胃痛时,尽量把腰带松开,平时也尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者,最好采用右侧在上,左侧在下的睡姿,同时把头部垫高,即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食,以防胃部负荷过重,诱发胃炎,实在忙着上运动场时,宁可饿肚子,也不要饱食。

  (编辑:赵慧)

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